用番茄鐘讀書法，把專注力找回來

25 分鐘專注、5 分鐘休息，簡單的節奏就能讓國高中生讀得更久、更有效率。

為什麼這件事很重要

很多同學花了很多時間讀書，成績卻沒有跟著進步。問題往往不在努力不夠，而在方法。

具體怎麼做

• 先設定一個明確的小目標
• 用固定的時間區段專心完成
• 結束後花五分鐘回顧與記錄

常見的三個誤區

第一是貪多，第二是只看不寫，第三是沒有回頭檢討。避開這三件事，效果會明顯不同。

晴空老師的小提醒

方法要持續兩到三週才看得出效果，先從一科開始試，習慣了再擴大。